반응형 밤잠습관1 5세 아이 낮잠 없애는 법, 졸음 싸움 끝내는 낮잠 루틴 "이제 낮잠을 완전히 끊어야 할까?", "낮잠을 안 재우면 밤잠이 잘 올까?" 같은 질문이 반복되죠. 실제로 만 5세가 되면 전체 아이의 70% 이상이 낮잠을 자연스럽게 줄이거나 끊게 되지만, 여전히 30% 가까운 아이들은 낮잠이 필요하다는 연구 결과도 있습니다. 중요한 건 내 아이의 신호와 상황에 맞는 맞춤형 접근입니다. 1. 낮잠 끊기, 언제 시작해야 할까?낮잠을 재우려 해도 20분 이상 뒤척이거나, 아예 잠들지 않으려 할 때낮잠을 자도 밤잠에 쉽게 들지 못하거나, 밤잠 시작이 1시간 이상 늦어질 때낮잠을 건너뛰어도 짜증, 피곤, 무기력 등 특별한 변화가 없을 때이런 변화가 2주 이상, 일주일에 4~5회 반복된다면 낮잠을 줄일 준비가 된 신호로 볼 수 있습니다. 2. 5세 아이의 하루 권장 수면 시간.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
