임신 초기 꼭 피해야 할 음식과 섭취 가능한 영양소 가이드
임신 초기, 소중한 생명을 맞이하는 기쁨만큼이나 걱정도 커지는 시기입니다. 무엇을 먹어야 하는지, 어떤 음식은 반드시 삼가야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 정확하고 과학적으로 검증된 정보를 바탕으로 임신 초기 산모들이 안심하고 건강을 지킬 수 있도록, 꼭 피해야 할 식품과 필수 영양소를 집중 안내합니다. 1. 임신 초기 반드시 주의해야 하는 식품비가열·비살균 식재료의 위험덜 익힌 고기, 날생선, 훈제 생선, 생달걀 등은 리스테리아, 살모넬라, 톡소플라스마 등 세균 감염의 원인이 될 수 있습니다. 임신부가 리스테리아에 감염되면 유산, 조산, 태아 사망 등 심각한 위험이 있으므로 모든 육류·어패류는 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.덜 익힌 육가공품(살라미, 파르마햄 등) 역시 위험합니다. 블루치즈나 저온살균..
2025. 7. 29.
