반응형 임산부요가1 임신 후기 자연 분만 준비 과정과 필요한 운동 임신 후기(임신 28주~40주 이후), 드디어 출산이 멀지 않았다는 설렘과 불안 속에서 ‘자연 분만’을 준비하는 많은 산모들이 있습니다. 자연 분만의 성공은 출산에 필수적인 체력과 골반 근육의 준비, 그리고 올바른 생활 습관에서 시작됩니다. 무조건 걱정만 하거나 낙관적으로만 기다리는 것이 아니라, 과학적으로 입증된 방법으로 몸과 마음을 준비한다면 편안한 분만은 충분히 가능합니다. 1. 자연 분만을 위한 구체적인 준비 과정신체 상태 점검 및 산전 관리임신 37주부터(최대 42주까지)는 언제든 출산이 가능하므로, 혈압, 맥박, 체온 등 기본 건강 체크는 필수입니다. 병원에 내원하면 혈액 검사, 자궁경부 상태 확인 후 응급상황에 대비합니다.분만 제1기(진통 시작~자궁경부 10cm 개대까지): 초산모의 경우 평.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
