반응형 수분섭취1 임신 후기 부종 해결을 위한 식단 관리와 생활 습관 임신 후기, 점점 심해지는 부종 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 특히 다리가 붓고 무거워질 때 “어떻게 해야 피로와 붓기를 효과적으로 관리할 수 있을까?”라는 걱정이 자연스레 뒤따릅니다. 이 글에서는 근본적인 부종 관리법과 실질적인 식단 및 생활 습관 개선 방법을 정리해 드립니다. 1. 임신 후기의 부종, 왜 생기는 걸까?임신 3분기에는 태아의 성장과 혈액량 증가로 인해 체내 수분이 40% 이상 늘어납니다. 여기에 커진 자궁이 주요 혈관을 압박해 혈액순환이 더디고, 체액이 하체에 쏠리면서 다리 부종이 두드러지게 나타납니다. 2. 효과적인 식단 관리로 부종 완화하기저염식 식단이 핵심소금, 간장, 염장식품(장아찌, 젓갈)을 피하고, 국물 대신 건더기 위주로 식사하세요.가공식품·패스트푸드도 제한이 필요합니다.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
