임신 초기 꼭 피해야 할 음식과 섭취 가능한 영양소 가이드
임신 초기, 소중한 생명을 맞이하는 기쁨만큼이나 걱정도 커지는 시기입니다. 무엇을 먹어야 하는지, 어떤 음식은 반드시 삼가야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 정확하고 과학적으로 검증된 정보를 바탕으로 임신 초기 산모들이 안심하고 건강을 지킬 수 있도록, 꼭 피해야 할 식품과 필수 영양소를 집중 안내합니다. 1. 임신 초기 반드시 주의해야 하는 식품비가열·비살균 식재료의 위험덜 익힌 고기, 날생선, 훈제 생선, 생달걀 등은 리스테리아, 살모넬라, 톡소플라스마 등 세균 감염의 원인이 될 수 있습니다. 임신부가 리스테리아에 감염되면 유산, 조산, 태아 사망 등 심각한 위험이 있으므로 모든 육류·어패류는 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.덜 익힌 육가공품(살라미, 파르마햄 등) 역시 위험합니다. 블루치즈나 저온살균..
2025. 7. 29.
임신 준비를 위한 부부 건강검진 체크리스트
임신을 계획하는 부부라면, 건강한 미래를 위한 첫걸음이 바로 사전 건강검진입니다. 최근 임신 준비를 시작하는 분들이 늘면서, 어떤 검사를 받아야 하는지, 국가에서 어떤 지원이 있는지에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 오늘은 2025년 최신 기준으로, 임신 준비를 위한 부부 건강검진 체크리스트와 실질적인 준비 방법을 구체적으로 안내해 드립니다. 1. 건강한 임신을 위한 사전 점검의 중요성임신은 단순히 여성의 몸만 준비하는 것이 아닙니다. 남성과 여성 모두의 건강, 생활습관, 심리적 준비까지 함께 점검해야 합니다. 특히 임신 전 3~6개월 전부터 건강검진과 생활습관 개선, 만성질환 관리, 예방접종 등을 준비하면 난임 위험을 줄이고 임신 중 합병증(유산, 조산, 기형 등)도 예방할 수 있습니다.남녀 가임력 검..
2025. 6. 26.
