반응형 건강임신1 임신 중기 체중 관리 방법과 영양 균형 맞추기 팁 임신 4~7개월에 해당하는 중기에 접어들면 입덧이 거의 사라지고 식욕이 폭발하면서 무심코 체중이 급격히 늘기 쉽습니다. 그러나 이 시기 지나친 체중 증가는 임신성 고혈압, 임신성 당뇨, 임신중독증 등 각종 합병증을 유발할 수 있으니 반드시 체계적으로 관리해야 합니다. 오늘은 임산부 분들이 가장 궁금해하는 중기 체중 관리의 정확한 가이드와 균형 잡힌 영양 섭취 방법에 대해 알려드립니다. 1. 체중 조절, 이 범위라면 안심!임신 중기(4~7개월) 적정 체중 증가는 주당 0.4~0.5kg입니다. 전체 임신 기간 적정 증가는 정상 체중 산모 11.5~16kg, 과체중 7~11.5kg, 비만은 5~9kg입니다. 임신 초 3개월까지는 0.5~2kg 증량, 이후 매주 0.5kg 이내 증량이 권장됩니다. 2. 올바른 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
